PILATES FLOW

 Le Pilates flow est un mixte de plusieurs techniques : le Pilates et la danse barre au sol.

La séance se déroule en musique, comme dans un cours de danse, contrairement à une séance de Pilates.

Le cours très fluide se compose d’un enchainement successif de mouvements.

Les spécificités sont donc d'allier les principes et référentiels du Pilates avec la fluidité et le rapport à la musique de la danse.

Les objectifs relient ces 2 techniques :

 L'assouplissement du corps, le renforcement musculaire avec en premier celui des muscles profonds, l 'amélioration de la mobilité, la qualité et la fluidité du mouvement, l'amélioration de son schéma corporel et de la connaissance de son corps, le plaisir à bouger en musique tout en protégeant son corps.

La barre au sol travaille la posture, l'allongement du corps, la coordination des mouvements de tous les membres, le Pilates active les muscles profonds, travaille la posture et allonge les muscles du corps.

Il allie les objectifs de ces 2 techniques.

La séance, fluide, successions de mouvements, se déroule en musique.

La séance dure une heure.

Il est nécessaire d'avoir déjà pratiqué une de ces 2 techniques.